刷視頻、看劇、打游戲……
相信這是不少人周末的主要活動吧天氣越來越冷
被窩里玩手機(jī)簡直不能更愜意了
但是電子屏幕看得久了
眼睛總感覺又干又澀
偶爾還有些刺痛、怕光
對于需要長期盯著電腦的上班族來說
也有相同的困擾
很多人懷疑自己是不是得了干眼癥
也有人覺得只是眼睛干澀而已
休息一下就能緩解
干眼癥是什么？
和眼睛干澀有什么區(qū)別？
該如何預(yù)防和治療？
什么是干眼癥？
由于淚液的質(zhì)和量出現(xiàn)問題，或是淚液動力學(xué)有異常，使淚膜不穩(wěn)定，從而導(dǎo)致了干眼癥出現(xiàn)，是常見的眼科眼表疾病。
正常人的眼睛表面都有一層淚膜，能夠潤滑眼球、保護(hù)眼表。正常的淚膜由脂質(zhì)、水液、黏蛋白三層結(jié)構(gòu)組成。因此根據(jù)淚膜成分和動力學(xué)可將干眼癥可以分為水液缺乏型干眼、黏蛋白異常、脂質(zhì)異常型干眼、淚液動力學(xué)異常型干眼等。
干眼癥和眼睛干澀有什么區(qū)別？
眼睛干澀通常只是眼部不適癥狀的一種，它不等同于干眼癥，可以是短期的癥狀，也可以是長期的。
如果是短期的，一般考慮短期內(nèi)用眼疲勞、用眼過度，或者暫時(shí)性的用眼習(xí)慣改變，這種情況可以通過改善視疲勞、注意用眼衛(wèi)生、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣來改善。
不要不停地刷手機(jī)，電子產(chǎn)品看多了可以閉目養(yǎng)神，多眨眨眼，做做眼保健操等。
如果是長期的，那么就需要尋找病因了，如果你的眼睛出現(xiàn)：干澀、燒灼感、異物感、怕光、眼紅、疲勞，甚至出現(xiàn)視力波動，那么就要注意了。
干眼癥的誘因有哪些？
長期看手機(jī)會得干眼癥嗎？
會。長期看手機(jī)，會造成眨眼頻率減少，眼部淚液蒸發(fā)過快，同時(shí)長期接觸電子產(chǎn)品，會引起視疲勞，久而久之，造成干眼癥。
干眼癥的誘因有很多：
1. 長期的近距離用眼等不良用眼或生活習(xí)慣：比如刷手機(jī)、玩電腦等；
2. 全身疾病，如風(fēng)濕病等；
3. 眼科相關(guān)手術(shù)，如白內(nèi)障、近視激光等；
4. 服用一些藥物，比如抗抑郁藥物等，或者滴用一些抗青光眼滴眼液，也會不同程度的引起干眼癥；
5. 佩戴隱形眼鏡、美瞳等造成眼表不良者；
6. 年齡退化和激素水平變化的人群，如中老年人、絕經(jīng)期婦女等，會引起干眼癥；
7. 經(jīng)常進(jìn)行眼部化妝的人，容易堵塞瞼板腺，從而引起干眼癥。
如何治療干眼癥？
如果得了干眼癥，原則上是要針對病因治療。根據(jù)不同的病因造成的干眼癥類型進(jìn)行對應(yīng)的治療。
1. 要防止視疲勞，養(yǎng)成良好的用眼和生活習(xí)慣，切勿長時(shí)間近距離過度用眼；
2. 滴用無防腐劑人工淚液，補(bǔ)充淚液，遵醫(yī)囑使用；
3. 盡量少用隱形眼鏡，使用時(shí)要養(yǎng)成良好的佩戴習(xí)慣，最好不要佩戴美瞳；
4. 合理飲食，多吃水果，充足睡眠；
5. 合理使用電子產(chǎn)品，使用30分鐘，眺望遠(yuǎn)處10分鐘；
6. 不要長時(shí)間待在空調(diào)房間，適當(dāng)保持空氣流通；
7. 瞼板腺功能不好的患者可以去醫(yī)院眼科進(jìn)行干眼SPA和瞼板腺按摩；
8. 對于中重度干眼患者，建議去眼科干眼門診進(jìn)行系統(tǒng)檢查，在醫(yī)生的診斷下治療。
本文專家:許琦彬，副主任醫(yī)師，浙江省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院眼科副主任