健身能夠保持活力，延緩衰老，緩解壓力，提高免疫力……
有些人長(zhǎng)期不努力，突然想起健身的種種好處，于是變得很積極，結(jié)果就悲劇了……
就鍛煉個(gè)身體 怎么能出人命
近日，李先生在家中用簡(jiǎn)單的健身器材鍛煉身體。鍛煉后，他的腿及背部開(kāi)始出現(xiàn)酸痛，但他并沒(méi)有在意，以為是運(yùn)動(dòng)過(guò)后的酸痛，之后又進(jìn)行了3天的健身訓(xùn)練。
隨后，李先生發(fā)現(xiàn)自己的尿液呈咖啡色。觀察一晚后，他第二天到了醫(yī)院接受檢查。尿檢結(jié)果顯示尿潛血3+、尿蛋白3+、肌酸激酶高達(dá)3萬(wàn)9千多，谷草轉(zhuǎn)氨酶1400多……最終他被確診為橫紋肌溶解綜合征。
經(jīng)過(guò)一周的系統(tǒng)治療，李先生的化驗(yàn)指標(biāo)才見(jiàn)好轉(zhuǎn)。直到出院時(shí)，他走路還是沒(méi)力氣。醫(yī)生說(shuō)幸虧他就醫(yī)及時(shí)，否則可能引起腎衰竭，最嚴(yán)重的還可能造成死亡。
像李先生這樣的病例，急診科醫(yī)生在工作中見(jiàn)過(guò)不少。大家可能覺(jué)得費(fèi)解：就鍛煉個(gè)身體，怎么能出人命呢？所以，我們先來(lái)了解一下什么是橫紋肌溶解綜合征。
原來(lái)是這樣 橫紋肌損傷了
橫紋肌溶解綜合征是指一系列影響橫紋肌細(xì)胞膜、膜通道及其能量供應(yīng)的多種遺傳性或獲得性疾病導(dǎo)致的橫紋肌損傷，細(xì)胞膜完整性改變，細(xì)胞內(nèi)容物（如肌紅蛋白、肌酸激酶、小分子物質(zhì)等）漏出，多伴有急性腎功能衰竭及代謝紊亂，形成常見(jiàn)的“醬油尿”或者“可樂(lè)尿”。
橫紋肌也是我們身體里的骨骼肌，分布在全身上下，總數(shù)超過(guò)600塊，約占體重的40%，對(duì)人體非常重要。
橫紋肌溶解綜合征主要是由過(guò)量運(yùn)動(dòng)、肌肉擠壓傷、缺血、代謝紊亂、極端體溫、藥物、毒物、自身免疫、感染等原因所致。
這一疾病的患者通常會(huì)感到肌肉疼痛、肌無(wú)力，尿色加深，如合并急性腎損傷可出現(xiàn)少尿、無(wú)尿、水腫等癥狀，部分患者會(huì)有疲乏、腹痛、行為及情緒異常等表現(xiàn)。
早期橫紋肌溶解綜合征患者進(jìn)行短期治療即可，但合并有腎臟并發(fā)癥的患者需要長(zhǎng)期治療?；颊叩念A(yù)后主要取決于疾病的病因和并發(fā)癥的嚴(yán)重程度。早期積極治療，可以獲得較好的效果，受損的腎功能也可以得到恢復(fù)。合并有基礎(chǔ)疾病的患者需要長(zhǎng)期遵醫(yī)囑復(fù)診，如治療后癥狀再次出現(xiàn)，須立即就診。
因噎廢食不可取 正確預(yù)防是關(guān)鍵
最常見(jiàn)的發(fā)生橫紋肌溶解綜合征的人，通常是長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，偶爾一次運(yùn)動(dòng)過(guò)量的人。
雖然橫紋肌溶解綜合征很危險(xiǎn)，但發(fā)病率并不算高。如果因?yàn)楹ε碌貌【筒诲憻?，無(wú)異于因噎廢食。
鍛煉過(guò)程中請(qǐng)注意以下幾點(diǎn)
1.不要突然之間大幅增加訓(xùn)練量或提高訓(xùn)練強(qiáng)度，循序漸進(jìn)才是王道。
2.避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)一個(gè)動(dòng)作，練習(xí)一個(gè)部位。
3.運(yùn)動(dòng)前充分熱身，訓(xùn)練的全程都要注意及時(shí)補(bǔ)充水分。
4.盡量不吃減肥類(lèi)的藥物，藥物的副作用可能會(huì)引發(fā)橫紋肌溶解綜合征。
5.運(yùn)動(dòng)的耗氧量大，肌肉容易出現(xiàn)損傷，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)及時(shí)休息。