《2021年中國(guó)天文年歷》顯示
北京時(shí)間12月21日23時(shí)59分
將迎來“冬至”節(jié)氣
它是二十四節(jié)氣中第二十二個(gè)節(jié)氣
也是冬季的第四個(gè)節(jié)氣
“冬至日”
太陽(yáng)幾乎直射南回歸線
北半球陽(yáng)光最少
白天最短
此后雖夜?jié)u短而晝漸長(zhǎng)
但地表熱量積蓄越來越少
一年中最冷的“數(shù)九寒天”到來
須經(jīng)九九八十一天
方能春回大地
自古以來
民間過“冬至”
各地傳統(tǒng)習(xí)俗大不同
北方大多吃“冬至餛飩”
代表“冬至”為“天地混沌”之始
當(dāng)然也有吃餃子的
如東北地區(qū)
而南方，尤其江南地區(qū)
則普遍吃寓意“團(tuán)圓”的湯圓
“冬至”補(bǔ)一補(bǔ)，一年精氣足
但這些進(jìn)補(bǔ)禁忌要注意
1、忌無病進(jìn)補(bǔ)
無病進(jìn)補(bǔ)，既增加開支，又會(huì)傷害身體，如服用魚肝油過量可引起中毒，具有補(bǔ)益功效的食物和藥物一般都是性溫滋膩的，長(zhǎng)期過量服用會(huì)引起上火或者影響消化吸收的功能，凡是藥物都有一定的偏性，補(bǔ)藥也不能多多益善，任何補(bǔ)藥服用過量都有害。
2、忌慕名進(jìn)補(bǔ)
很多人不根據(jù)自己的身體情況而慕名進(jìn)補(bǔ)，就拿生活中常見的雞湯來說，并不是每個(gè)人都能喝的，雞湯營(yíng)養(yǎng)豐富，雞湯所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是從雞油、雞皮、雞肉和雞骨溶解出的少量水溶性小分子，其蛋白質(zhì)僅為雞肉的7%左右，而湯里的雞油大都屬于飽和脂肪酸。所以膽囊炎患者、慢性腎臟病患者、肝功能不全的患者都不宜喝大量的雞湯。
3、忌虛實(shí)不分
中醫(yī)的治療原則是“虛者補(bǔ)之”。虛則補(bǔ)，不虛則正常飲食就可以了，同時(shí)應(yīng)當(dāng)分清補(bǔ)品的性能和適用范圍，是否適合自己的體質(zhì)。進(jìn)補(bǔ)主要作用是“補(bǔ)虛益損”，而虛又分氣虛、血虛、陰虛和陽(yáng)虛四種，不同的體質(zhì)，各有其不同的補(bǔ)法，搞錯(cuò)了就會(huì)適得其反。
“冬至”時(shí)節(jié)
希望大家
注意飲食多樣性
適當(dāng)進(jìn)行鍛煉
養(yǎng)生重在養(yǎng)心
保持良好心境
樂觀暢達(dá)
數(shù)九寒天
轉(zhuǎn)瞬間嚴(yán)冬已至
春歸有期
待來年春暖花開