流言：
春節(jié)期間家庭、朋友聚會(huì)常有，難免會(huì)喝酒，多喝幾杯無礙。
真相：
喝酒有害健康，家人聚會(huì)難免喝酒時(shí)，要控量。喝酒攝入的乙醇有90%以上都需要在肝臟分解代謝，肝臟的“工作壓力”很大，長期大量酗酒會(huì)增加肝臟病變的風(fēng)險(xiǎn)。
如果實(shí)在要喝那就控制好量，新版《中國居民膳食指南》建議無論男性還是女性每天的酒精攝入量最好控制在15克以內(nèi)，大約相當(dāng)于450毫升啤酒、150毫升葡萄酒、50毫升白酒、30毫升高度白酒的量。
來源：《中國居民膳食指南 2022版》
要想降低酒精對身體的傷害，可以在喝酒前吃點(diǎn)主食，延緩酒精的吸收速度，也能減輕對胃黏膜的傷害；別把啤酒、白酒、葡萄酒等和碳酸飲料一起喝，否則會(huì)醉酒更快；飲酒后一定要多喝水，能加快酒精的代謝，降低對身體的傷害。