對一個年輕人最惡毒的詛咒，除了貧窮和裁員，恐怕就是祝福ta患上“戀愛腦”。無論是互聯(lián)網(wǎng)鋪天蓋地玩梗，還是失戀后的苦主們現(xiàn)身說法，所有哭訴聲和咒罵聲，都指向了一句話：戀愛腦，才是21世紀(jì)最該被納入醫(yī)保的絕癥。戀愛腦是真實(shí)存在的嗎？有哪些具體表現(xiàn)？我們該如何理性地享受愛情，情人節(jié)剛過，期待這篇科普助力你的愛情“落子無悔”。
01
“戀愛腦”不可逆
但你不必封心鎖愛
中美一項聯(lián)合研究把100名大學(xué)生根據(jù)情史分成了“戀愛”“分手”“從未戀愛”三組，并且掃描了他們在放空狀態(tài)下的大腦。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，就算大腦什么都不想，還是能看到戀愛對大腦的影響。哪怕早就分手了，大腦也會呈現(xiàn)出差別。也就是說，從你踏入愛情這條河流開始，你已經(jīng)擁有了“戀愛腦”。
目前有科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，陷入“戀愛腦”狀態(tài)會讓人智商下降，美國Scripps研究所的研究人員發(fā)表于《Nature》的一項研究從生物化學(xué)角度為這一現(xiàn)象提供了解釋。遺忘能夠幫助大腦管理記憶（因?yàn)橛洃泴?shí)在太多了），遺忘分為永久性的和暫時性的。在該研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)了導(dǎo)致短暫遺忘的神經(jīng)生物學(xué)機(jī)制，大腦存在一個由多巴胺神經(jīng)元介導(dǎo)的短暫遺忘的記憶抑制，多巴胺神經(jīng)元的激活可能會造成一些記憶的暫時遺忘。這些記憶并沒有消失，只是短時間內(nèi)無法被檢索，而隨著時間流逝，當(dāng)它們能夠重新被檢索時，這部分記憶隨之恢復(fù)清晰了。這為戀愛中的“智力下降”提供了解釋。
戀愛中會大量分泌多巴胺，我們的一些記憶被短暫抑制，讓一些原本的常識判斷變得模糊，理智出走。而當(dāng)我們從戀愛中“下頭”，多巴胺分泌減少，這些被短暫抑制的記憶就重新清晰，理智恢復(fù)。然而，你也不必因此封心鎖愛，“戀愛腦”并非一定帶來負(fù)面影響，研究結(jié)果表明，戀愛組的大腦在獎勵、動機(jī)和情緒調(diào)控系統(tǒng)、社會認(rèn)知系統(tǒng)上顯示出功能連接的顯著增強(qiáng)。簡單來說就是，戀愛時間越長，你大腦角落的某群神經(jīng)元就越積極。不僅如此，它們還特別團(tuán)結(jié)，讓你的情感變得豐富敏感，社交更收放自如。由此可見，即便“戀愛腦”會讓人智力下降，卻可以讓你情商提升，對人生有更多細(xì)膩與深刻的體驗(yàn)。
02
戀愛不但傷腦 還會讓你發(fā)胖
澳大利亞昆士蘭大學(xué)的研究人員分析了對15,000名志愿者長達(dá)十年的調(diào)查數(shù)據(jù)，得出結(jié)論：戀愛使人發(fā)胖?！缎驴茖W(xué)》雜志（New Scientist）對此進(jìn)行了報道。在研究中，參與者每隔一段時間就需要進(jìn)行體檢，并回答一系列調(diào)查問題，包括日常運(yùn)動量、吃快餐和看電視的頻率等。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，處在戀愛關(guān)系中、且關(guān)系融洽的人，平均比單身人士胖了5.8公斤，而且同居兩年及以上的發(fā)福得更嚴(yán)重。另一項研究數(shù)據(jù)來源于兩組相似且單身的人，后來一組脫單，一組堅持單身，一段時間以后比較兩組人的BMI。該研究發(fā)現(xiàn)，平均而言，男性結(jié)婚后變肥胖的風(fēng)險是保持單身者的2.07倍，女性結(jié)婚后變肥胖的風(fēng)險是保持單身者的2.27倍。脫單男性變肥胖的風(fēng)險在第二年達(dá)到峰值，脫單女性變肥胖的風(fēng)險則逐年升高。研究人員認(rèn)為，原因主要是：有了對象之后，人們不再需要保持身材的吸引力，就會開始多吃。
調(diào)查還發(fā)現(xiàn)婚姻和同居也會鼓勵一些不健康的行為。休息的時候，情侶們往往會宅在家里，一起看電視、吃大餐、喝酒等。家中有孩子時，情侶還會傾向于吃剩菜和吃零食。這些都是會導(dǎo)致體重增加的行為。有趣的是，同性情侶的表現(xiàn)要比異性情侶好得多。研究人員調(diào)查了三萬多名同性伴侶后，發(fā)現(xiàn)他們即使戀愛了，體重也不會增加多少。
當(dāng)然，戀愛中的“發(fā)胖”其實(shí)是一種幸福肥，不必視為洪水猛獸，即便如此，處在戀愛中我們依舊需要保持健康的生活方式，切莫放棄身材管理，畢竟好的身體健康狀態(tài)才是可以陪伴你終身的忠實(shí)伴侶。
03
如何看待“愛情至上”的思維模式
戀愛帶來的腦機(jī)制與生活方式改變值得關(guān)注，同時，我們更應(yīng)警覺的是“愛情至上”的思維模式，這也是人們談到“戀愛腦”時最常指向的狀態(tài)。戀愛腦們越是在乎，越容易患得患失，渴望親密和陪伴又敏感多疑，在感情中特別喜歡試探對方，習(xí)慣自我犧牲式的付出，獨(dú)處的時候又怕被拋棄，一但能和戀人建立聯(lián)系，就像抓住救命稻草。
Tennov教授用康涅狄格州布里奇波特大學(xué)的400對情侶作樣本，詢問他們對愛情的態(tài)度，并分析他們的日記，發(fā)現(xiàn) “戀愛腦”們通常有“侵入式思維”，感覺對方無時無刻不侵占著你的大腦，其實(shí)，我們在戀愛狀態(tài)下卻巴不得每刻都和對方在一起，像個連體嬰一樣不分開，但是這一傾向在“戀愛腦”們的世界中卻尤為明顯，數(shù)據(jù)顯示，“戀愛腦”們消耗了85%-100%的時間在思考戀人的事情上，嚴(yán)重影響到了他們的日常生活，他們不能好好地工作、學(xué)習(xí)，因?yàn)樽⒁饬Ω緹o法集中。
除此之外，“戀愛腦”們還更容易被“愛而不得”之人所吸引，這被稱為“挫折吸引力”，當(dāng)愛情受到阻礙、挫折時，被遺棄者反而對戀人更為吸引、依賴，即表現(xiàn)出“愛得更深”“無法自拔”的狀態(tài)。1996年，Helen Fisher用fMRI掃描了相戀平均7年時長的戀人們的大腦，并讓他們盯著自己的戀人/陌生人的照片。結(jié)果顯示大腦的VTA（中腦腹側(cè)被蓋區(qū)）區(qū)被激活，而這個區(qū)域恰恰負(fù)責(zé)控制著人們的獎賞系統(tǒng)。同時VTA區(qū)域和人們基本生理需求的控制腦區(qū)相近，所以戀愛說不定容易被某些人們視為一種生存基本需求，一種獎賞，這也決定了即便失戀了，“戀愛腦”們也很難忘記對方。
由此可見，沉迷于戀愛容易導(dǎo)致人們極度不穩(wěn)定的情緒狀態(tài)，甚至影響正常的工作與學(xué)習(xí)功能，愛情很美好，但是，過于把自己的人生寄托在一段愛情里是有風(fēng)險的。如果你容易陷入“戀愛腦”，不妨把注意力放在自我關(guān)懷上，其實(shí)，例行的日常能夠帶給我們可感知的現(xiàn)實(shí)安全感，也有助于緩解焦慮和壓力，促進(jìn)心理健康。把生活的注意力和重心放在自己的日常生活上，可以提升自我關(guān)懷，對緩解分離焦慮是很有效的。無論是在房間里添置一些綠植，還是在辦公桌上擺放一束鮮花；無論是和朋友聚會時，分享彼此的煩惱，還是花時間研究一道美食……在每一個當(dāng)下里感受自己的存在，感受與自我的連接，感受更愛自己一點(diǎn)的力量。
期待你對自己的愛與關(guān)懷，可以成為追愛路上最好的陪伴。