??眉毛長、耳朵長、壽斑、生命線長……民間對“長壽相”的說法一直流傳已久。就連電視劇里老神仙的扮相，也往往是長眉毛或是大耳垂。
??不過，湖南省長沙市老年醫(yī)學研究所調(diào)查了344位長壽老人，或顛覆我們對“長壽相”的認知。
??這些不是“長壽相”
??該調(diào)查中，344位老年人的年齡分別在90~109歲之間，采集了如下特征后發(fā)現(xiàn)：
??1. 眉中長毛
??眉中長毛，即眉毫，古有“血氣盛則美眉”一說。不過，雖然長壽組中有眉毫的人要多于對照組（60~69歲），但長壽組中仍有72.7%的人無眉毫。
??研究指出，眉毫可能是在老化過程中，毛發(fā)生長細胞由于退行性變而出現(xiàn)的一種異常生長現(xiàn)象。①
??2. 耳長
??耳長是指從上耳輪最高點至耳垂的長度，“耳長者長壽”為民間流傳的另一種見解。確實90歲以上老人的耳朵要長于60多歲老人的。
??不過，研究也指出，耳部下單由脂肪和結(jié)締組織構(gòu)成，老年人體內(nèi)脂肪積聚相對增加，結(jié)締組織也較松弛，故耳長相應(yīng)增長，可視為老化必然趨勢。①
??3. 有壽斑
??一些長壽老人面部皮膚會長出黑斑，研究中60~69歲組有壽斑者占61.3%，90歲以上達94.8 %，百歲老人全部有壽斑。研究指出，壽斑隨增齡而增加，是皮膚老化的象征。①
??4. 生命線深、長
??對于生命線深、長而明顯者， 90~109歲長壽組與60 ~69歲對照組比較無顯著性差異，而且還有31.2%的長壽老人生命線短、淺、紊亂。可見長的生命線未必是長壽的征兆，手紋更多決定于遺傳。①
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曹子豪/攝
??有這4個特征，才能真正長壽
??1. 平時走路步速快
??俗話說“人老腿先老”。2021年發(fā)布的《湖南麻陽長壽鄉(xiāng)老年人長壽的體質(zhì)學特征研究》發(fā)現(xiàn)，麻陽長壽鄉(xiāng)各年齡組男女老年人步行速度均顯著大于1米/秒②。如果老年人的步速低于0.6米/秒，就可以說“走得慢”③。
??復(fù)旦大學上海醫(yī)學院內(nèi)科學教授楊秉輝2022年在個人公眾號刊文表示，腿的功能是行走，走路的姿勢、速度，能反映人體衰老的狀況：若能健步如飛，至少不顯老；若是步履蹣跚，肯定老態(tài)龍鐘。
??走路的姿勢或許還與習慣、以往的訓(xùn)練等有關(guān)，而走路的速度則主要與肌肉的力量、平衡能力與心理狀況等人體的機能有關(guān)，所以“步速”成了衰老的一個重要指標。④
??2. 正常范圍內(nèi)心跳慢
??一項老年人靜息心率與壽命關(guān)系的研究，對65～70歲無心血管病危險因素的老年人進行了長期跟蹤隨訪，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，心率是長壽的強烈的預(yù)測指標。⑤
??河北省人民醫(yī)院副院長郭藝芳2023年在個人公眾號刊文提醒，理論上講，成人的心跳范圍是每分鐘60-100次。但是越來越多的研究發(fā)現(xiàn)，心跳處于每分鐘50-80次范圍內(nèi)最健康。這就意味著，如果每分鐘心跳總是超過80次，就算偏快了。與心跳50-80次/分的人相比，每分鐘心跳超過80次的人更容易發(fā)生心血管疾病，因此需要予以關(guān)注。⑥
??3. 體重微胖且穩(wěn)定
??2022年中國疾病預(yù)防控制中心施小明團隊在《自然·老化》上發(fā)表一項為期20年的前瞻性隊列研究揭示：我國80歲及以上的老人，超重或輕度肥胖者可能更為健康長壽，即BMI（體重指數(shù)）在24.0~31.9這個區(qū)間。⑦
??對于無基礎(chǔ)疾病的老年人來說，輕度肥胖可能并非壞事；而老年人如果過瘦，或者突然體重下降快，也不是一件好事。
??4. 握力不能低于標準
??江蘇省南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病科副主任醫(yī)師劉欣2015年在接受揚子晚報采訪時介紹，握力能從一個側(cè)面反映全身的力量狀況，所以也被列入我國國民體質(zhì)測試的項目當中。尤其對于老年人來說，握力測試還有助于反映出機體衰老變化的程度，值得重視。⑧
??如果一個人的握力較低，這是可能存在潛在健康問題的跡象。60歲以后，肌肉流失會進一步加快。如果握力男性小于28千克，女性小于18千克，則要考慮肌少癥。⑨
??本文綜合自：
??① 朱兵, 劉科穎, 朱志明. 344例長壽老人眉毫、耳毫、耳長、壽斑及手掌生命線的調(diào)查檢測[J]. 中國老年學雜志, 2000, 20(3):2.
??② 王軍力, 吳億中, 雷鳴枝,等. 湖南麻陽長壽鄉(xiāng)老年人長壽的體質(zhì)學特征研究[J]. 體育科技, 2021, 42(4):5.
??③ 2016-06-06 北京晚報《走路快慢可以預(yù)測壽命長短？專家:想長壽別久坐》
??④ 2022-07-09“醫(yī)學科普與文藝創(chuàng)作”《步速變慢提示衰弱》
??⑤ 林治湖, 楊延宗. 心率與壽命[J]. 醫(yī)師進修雜志, 2005, 28(1):2.
??⑥ 2023-03-01 郭藝芳心前沿《心跳多么快最好？總是超過80次是不是太快了？如何處理？》
??⑦ Lv, Y., Mao, C., Gao, X, et al., (2022). The obesity paradox is mostly driven by decreased noncardiovascular disease mortality in the oldest old in China: a 20-year prospective cohort study. Nature Aging, DOI: 10.1038/s43587-022-00201-3
??⑧ 2015-05-27 揚子晚報《國外研究發(fā)現(xiàn)握力越弱 死亡風險越高》
??⑨中華醫(yī)學會老年醫(yī)學分會.《老年人肌少癥防控干預(yù)中國專家共識(2023)》