??關(guān)于“抖腿”民間流傳的“男抖窮，女抖貧”，常被長(zhǎng)輩們拿來(lái)訓(xùn)誡孩子，勸他們改掉“愛(ài)抖腿”的習(xí)慣。那么，為什么有的人會(huì)忍不住“抖腿”呢？抖腿到底好不好？
??忍不住抖腿，可能是情緒在搗亂
??其實(shí)，抖腿是一種典型的身體語(yǔ)言。當(dāng)它出現(xiàn)時(shí)，往往意味著抖腿者正處于緊張、無(wú)聊或者高度亢奮的狀態(tài)。
??英國(guó)地鐵報(bào)的一篇報(bào)道中，心理咨詢師道恩·坦普爾頓（Dawn Templeton） 和臨床心理學(xué)家凱瑟琳·哈克爾（Catherine Huckle）發(fā)表了她們的看法：在壓力和焦慮的狀態(tài)下，腎上腺素和皮質(zhì)醇積累，身體在“戰(zhàn)斗-逃跑”反應(yīng)的作用下積攢能量，做好對(duì)抗壓力的準(zhǔn)備。但是當(dāng)我們不通過(guò)自衛(wèi)或逃跑來(lái)耗盡這些能量時(shí)，多余的能量就會(huì)留在我們體內(nèi)，而抖腿則是釋放這些能量的一種方式。換句話說(shuō)，抖腿像是一個(gè)大腦用來(lái)欺騙自己的假動(dòng)作，既然屁股還需要老老實(shí)實(shí)地坐在椅子上，那就勉為其難地通過(guò)抖腿來(lái)發(fā)泄一下多余的精力吧。
??此外，感到無(wú)聊時(shí)或焦躁?duì)顟B(tài)下也會(huì)抖腿。在聽(tīng)喜歡的音樂(lè)時(shí)，人們也會(huì)不自覺(jué)地跟著旋律的節(jié)奏抖腿。這是因?yàn)橐魳?lè)是一種特殊的感官刺激，會(huì)在人們無(wú)意識(shí)狀態(tài)下激活肢體動(dòng)作。
健康時(shí)報(bào)圖
??抖腿或能改善久坐的危害
??抖腿不僅是一種非常自然的行為，而且通過(guò)抖腿，大腦會(huì)分泌多巴胺等與愉悅情緒相關(guān)的激素，產(chǎn)生“爽”的感覺(jué)。
??但可能有人會(huì)擔(dān)憂，抖腿是否會(huì)造成健康危害？其實(shí)，適當(dāng)通過(guò)類似抖腿的動(dòng)作活動(dòng)一下肌肉，反而可能緩解久坐帶來(lái)的傷害。
??密蘇里大學(xué)的研究人員曾招募了11名志愿者，利用超聲波和血壓檢測(cè)袖帶測(cè)量出正常情況下每人腿部主要?jiǎng)用}的血流量。然后要求志愿者們?cè)谧雷忧办o坐三個(gè)小時(shí)，這期間保持一條腿絕對(duì)靜止，而另一條腿則需要不時(shí)抖動(dòng)（抖1分鐘，靜止4分鐘）。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，和初始值相比，靜止不動(dòng)的腿的血流量顯著降低；而不時(shí)抖動(dòng)的腿，血流量是增?的。
??另一項(xiàng)來(lái)自休斯頓大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，久坐人群如果有效鍛煉小腿上的比目魚肌，也能提高肌肉代謝水平，甚至可以改善血糖和血脂。這種訓(xùn)練比目魚肌的方式和抖腿非常相似，即：保持坐姿，雙腳先處于放松狀態(tài)，然后提起后腳跟，腳趾保持著地，當(dāng)后腳跟提到極限、比目魚肌肉有明顯的拉伸感后，后腳跟再落回地面。
??不過(guò)需要注意的是，這兩組研究的樣本量都較小，只能提供有限的參考價(jià)值。而且要想完全避免久坐造成的健康損害，最好的方法還是站起來(lái)活動(dòng)一下。
??此外，雖然生理性的抖腿除了文化上的不禮貌以外基本無(wú)傷大雅，但病理性的抖腿與某些疾病相關(guān)，需要謹(jǐn)慎辨認(rèn)，以便盡早治療。
??本文作者：哈代，浙江大學(xué)神經(jīng)生物學(xué)博士
??審核專家：毛利華，北京大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)學(xué)院副教授