腰背酸疼、渾身不得勁兒
這可能是骨質疏松發(fā)出的求救信號
骨頭為何會悄悄變“脆”？
如何預防骨質疏松？
往下看，一同關注骨骼健康
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年紀輕輕竟會骨質疏松
到底是哪里出了問題
骨質疏松是一種以骨量減少
骨組織微結構破壞
導致骨骼脆性增加
易發(fā)生骨折為特征的全身性疾病
骨質疏松是缺鈣導致的嗎？
造成骨質疏松的原因有哪些？
骨骼的新陳代謝
是通過破骨細胞和成骨細胞參與的
骨形成與骨吸收來實現(xiàn)的
從出生到30歲
成骨細胞的活性大于破骨細胞
骨量處于增長狀態(tài)
30~40歲左右
成骨細胞與破骨細胞處于平衡狀態(tài)
隨著年齡增大
破骨細胞活性增強，骨量漸漸流失
就會出現(xiàn)骨質疏松情況
骨質疏松是一種可診斷、可治療的疾病
亞洲人骨質疏松自我篩查工具
可以自測患骨質疏松風險
OSTA指數(shù)＝（體重kg－年齡)×0.2
OSTA指數(shù)＞-1風險低
OSTA指數(shù)＜-4風險高
這4種表現(xiàn)提示骨頭病了
10道題自測骨質疏松風險
疼痛
骨質疏松的疼痛
和一般的疼痛有所不同
腰背部、脖子等部位
常常會出現(xiàn)肌肉酸痛、疲勞感
身高縮短
骨質疏松會造成身高縮短
尤其軀干的高度會變短
如果身高變矮超3厘米
就要警惕是否有骨質疏松問題
容易骨折
骨質疏松容易導致反復骨折
如果造成骨折的力量不是特別大
就要考慮是否患上了骨質疏松
腫塊及畸形
兩側肢體或軀干骨骼
有明顯的腫塊或畸形等不對稱情況
提示骨骼可能出現(xiàn)了病變
此外，這些因素也易導致骨質疏松
不可控因素：包括年齡、
女性絕經、遺傳
可控因素：低體重、鈣和維生素D不足、
不良生活方式、某些疾病和藥物
如何判斷是否存在骨質疏松風險？
來做一組測試！
以下情況如果符合其一
建議及時到醫(yī)院檢查
??① 是否實際年齡超過60歲（女性）/70歲（男性）？
??② 是否體質量過輕（身體質量指數(shù)小于19）？
??③ 50歲之后是否有骨折史？
??④ 父母任何一方是否有髖部骨折史？
??⑤是否存在以下任一情況：類風濕關節(jié)炎、消化道疾病、糖尿病、慢性腎臟病、甲狀腺或甲狀旁腺疾病、肺病、長時間制動、艾滋??？
??⑥是否接受過以下藥物治療：曾服用類固醇激素、噻唑烷二酮類藥物、器官移植術后免疫抑制劑和抗驚厥、抗抑郁、抗癲癇類藥物？
??⑦女士回答。是否存在以下任一情況：乳腺癌、接受芳香化酶抑制劑治療乳腺癌、早絕經、不正常閉經、卵巢切除或由于性腺功能減退導致的低雌激素水平？
??⑧男士回答。是否存在以下任一情況：前列腺癌、接受雄激素剝奪治療前列腺癌、低睪酮（性腺功能減退）？
??⑨ 是否于40歲以后身高減少超過4厘米？
??⑩ 是否過量飲酒（每天超過3個標準飲酒單位）和/或目前是否吸煙？
如何預防骨質疏松？
多吃富含鈣的食物