??年末焦慮是怎么回事？年末焦慮是指在年末由相關(guān)壓力引發(fā)的一系列心理問題，往往出現(xiàn)在有多重壓力的中年人，或者剛?cè)肼殘?chǎng)面臨挑戰(zhàn)的年輕人群體身上。出現(xiàn)年末焦慮情緒可以這樣調(diào)整：①通過調(diào)整認(rèn)知模式來改善情緒；②嘗試覺察和接納自己的不良情緒；③通過設(shè)想自己未來理想生活的畫面，達(dá)到緩解焦慮的效果。
來源： 央視網(wǎng)微博發(fā)布時(shí)間： 2024-03-19 10:06責(zé)任編輯： 田沁園
??年末焦慮是怎么回事？年末焦慮是指在年末由相關(guān)壓力引發(fā)的一系列心理問題，往往出現(xiàn)在有多重壓力的中年人，或者剛?cè)肼殘?chǎng)面臨挑戰(zhàn)的年輕人群體身上。出現(xiàn)年末焦慮情緒可以這樣調(diào)整：①通過調(diào)整認(rèn)知模式來改善情緒；②嘗試覺察和接納自己的不良情緒；③通過設(shè)想自己未來理想生活的畫面，達(dá)到緩解焦慮的效果。