1g汗水能帶走580卡路里？那是不是關(guān)上空調(diào)就能躺瘦？汗液蒸發(fā)消耗的是小卡，運(yùn)動(dòng)消耗的是大卡，1大卡等于1000小卡，消耗580大卡需要出汗1公斤。汗液蒸發(fā)是物理散熱，運(yùn)動(dòng)消耗才是代謝過程，需要分解脂肪和糖原供能。出汗流失的主要是水分和電解質(zhì)，體重輕了是脫水，喝水后立馬補(bǔ)回，脂肪紋絲不動(dòng)。所以穿暴汗服、高溫瑜伽、蒸桑拿不僅減不了肥，還可能導(dǎo)致脫水。
來源： 央視網(wǎng)發(fā)布時(shí)間： 2025-07-23 16:09責(zé)任編輯： 田沁園
1g汗水能帶走580卡路里？那是不是關(guān)上空調(diào)就能躺瘦？汗液蒸發(fā)消耗的是小卡，運(yùn)動(dòng)消耗的是大卡，1大卡等于1000小卡，消耗580大卡需要出汗1公斤。汗液蒸發(fā)是物理散熱，運(yùn)動(dòng)消耗才是代謝過程，需要分解脂肪和糖原供能。出汗流失的主要是水分和電解質(zhì)，體重輕了是脫水，喝水后立馬補(bǔ)回，脂肪紋絲不動(dòng)。所以穿暴汗服、高溫瑜伽、蒸桑拿不僅減不了肥，還可能導(dǎo)致脫水。