北京冬奧會雖已落幕，但滑雪熱潮沒有降溫，與滑雪相關(guān)的傳言也沒有停止。
比如：
“骨科醫(yī)生說1天9臺手術(shù)，7臺是滑雪滑的”登上熱搜；
兩張圖片也在微信群中廣泛傳播——
一張是“18-20雪季干瞪眼養(yǎng)傷群”截圖，群成員用“姓名-坐標(biāo)-受傷部位”作為備注，群里355人，顯示每個人都因滑雪受傷；
另一張圖是網(wǎng)友統(tǒng)計了72位受傷雪友的骨折部位，并在人體骨骼解剖圖上一一做出標(biāo)記；
還有大V科普稱，“滑雪受傷概率為10%-15%”……
結(jié)果，“三億人上冰雪，三千萬人住骨科”“雪道盡頭是骨科”“滑雪是最危險的運動”等說法熱傳?！ ?/p>
這些關(guān)于滑雪的說法，是真的嗎？
三億人上冰雪，三千萬人住骨科？
解放日報·上觀新聞梳理發(fā)現(xiàn)，關(guān)于“滑雪究竟有多少人受傷”這個問題，還真有人做研究。
例如：
2021年4月北京大學(xué)學(xué)報（醫(yī)學(xué)版）發(fā)表的《中國崇禮某大型雪場大眾滑雪者損傷情況分析》顯示，在2017年11月至2018年3月雪季，以及2018年11月至2019年3月雪季中，每1000例滑雪者平均日損傷分別為4.53例和4.46例。
也就是說，“在2017年度和2018年度的雪季中，崇禮滑雪者平均日損傷概率為4‰。”
國外也有不少聚焦滑雪損傷比例的研究。
例如：
發(fā)表于《Accident Analysis & Prevention》（《事故分析與預(yù)防》）雜志2016年10月第95卷的《Feature-specific ski injuries in snow parks》（《雪地公園中的特殊滑雪損傷》）、
發(fā)表于《Injury Prevention》（《損傷預(yù)防》）雜志2020年第26卷的《Effect of environmental conditions on injury rates at a Colorado ski resort》（《科羅拉多州滑雪場環(huán)境條件對受傷率的影響》）、
發(fā)表于《The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness》（《運動醫(yī)學(xué)與身體健康雜志》）2018年6月第59卷的《An epidemiologic analysis of winter sport accidents on ski slopes comparing two seasons》（《兩個雪季中滑雪場冬季運動事故的流行病學(xué)分析》）、
發(fā)表于《The American Journal of Sports Medicine》（《美國運動醫(yī)學(xué)雜志》）1999年5月第27卷的《Skiing injuries》（《滑雪損傷》）等論文都對滑雪受傷概率做過研究。
綜合上述文獻(xiàn)結(jié)果，每1000例滑雪者平均日損傷為0.50～3.00例，即“國外滑雪者平均日損傷概率為0.5‰-3‰?！薄 ?/p>
由此可見，從現(xiàn)有的國內(nèi)和國外研究成果看，滑雪者平均日損傷概率都遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于網(wǎng)傳的10%-15%。
網(wǎng)傳數(shù)據(jù)不過是虛張聲勢，由此得出“三億人上冰雪，三千萬人住骨科”的結(jié)論更是毫無依據(jù)。
滑雪是最危險的運動？
發(fā)表于《International Journal of Epidemiology》（《國際流行病學(xué)雜志》）2010年4月第39卷的《Risk of injury according to participation in specific physical activities: a 6-year follow-up of 14356 participants of the SUN cohort》（《參加特定體育活動的損傷風(fēng)險：對納瓦拉大學(xué)14356名參與者的6年隨訪》）披露，從損傷發(fā)生率來看，滑雪(4.39%)與跑步(4.53%)、網(wǎng)球(4.39%)和空手道(4.88%)等高強度運動相似，比游泳(2.95%)、步行(2.61%)和爬山(3.24%)等低強度運動帶來更大的受傷風(fēng)險。
從該論文給出的數(shù)據(jù)來看，滑雪的確是危險程度較高的運動之一，但并不比其他高強度運動的損傷率更高。所以，在進(jìn)行高強度運動前都需要做好準(zhǔn)備工作。
《大眾健康》雜志指出，國內(nèi)九成普通冰雪運動愛好者都是初學(xué)者，絕大多數(shù)沒有接受過正規(guī)教練的專業(yè)指導(dǎo)，未完全掌握滑雪技巧。當(dāng)發(fā)生緊急情況時，因缺乏足夠的應(yīng)對經(jīng)驗和技巧，往往驚慌失措、處置失當(dāng)，從而導(dǎo)致自己受傷或者撞傷他人。
上海市冰雪運動協(xié)會滑雪專項委員會主任葉凱表示，在滑雪界，大家最怕的就是不懂滑雪技巧就直接上雪場的人（俗稱“魚雷”或“火箭人”）。在雪場上，“魚雷”往往速度最快，卻不會控制速度，直接從山上沖下來，非常危險。所以，正規(guī)雪場上一旦發(fā)現(xiàn)“魚雷”，工作人員就會立即將其帶走，避免害人害己。
可見，滑雪運動雖然危險程度較高，但受傷率高不高，不取決于滑雪運動本身，而是取決于滑雪者是否掌握正確的滑雪技巧。
學(xué)滑雪可以自學(xué)、速成？
隨著滑雪運動升溫，網(wǎng)上也出現(xiàn)了一些“4小時學(xué)會單板滑雪”“雙板滑雪，一天學(xué)會”“每天1分鐘，看視頻學(xué)滑雪”等“教程”。
還有人稱：“可以上雪道后自學(xué)滑雪”“摔多了自然就會了”?！ ?/p>
葉凱對此持否定態(tài)度。
他強調(diào)，和部分人認(rèn)為的“滑雪要速度快，跳躍高”相反，滑雪是一項控制速度的運動，并不是盲目追求更高、更快。怎樣正確行進(jìn)、控制速度、避開障礙、停下等，都是滑雪的重點。掌握正確的滑雪技巧，需要請教練進(jìn)行系統(tǒng)性學(xué)習(xí)?；┎荒芩俪桑矡o法自學(xué)，更不可能看看視頻就學(xué)會。即使眼睛會了，還需要大量的時間來練習(xí)、鞏固，才能形成肌肉記憶。
北大學(xué)報的論文中也驗證了這一點。
統(tǒng)計結(jié)果顯示：兩個雪季的所有受傷者中，21-30歲的受傷滑雪者占比最大，達(dá)到36.8%。受傷原因以摔傷(76.6%)為主，受傷概率最高的部位是頭頸部(17.9%)，其次為膝關(guān)節(jié)(17.4%)和手腕手指(13.3%)。損傷類型以挫傷及外傷(29.5%)、關(guān)節(jié)和(或)韌帶損傷(22.2%)最為常見。此外，大于50歲的受傷患者的中重度損傷(包括骨折、腦震蕩等)率為34.8%。
由此可見，滑雪受傷基本以摔傷為主，頭頸部、膝關(guān)節(jié)、手腕手指摔傷和韌帶損傷最常見，嚴(yán)重的還會造成骨折、腦震蕩。
如果不掌握正確的滑雪技巧，尤其是摔倒后的自我保護技巧，那么，雪道盡頭的確是骨科。所以，盡管只有4‰的滑雪受傷概率，滑雪者仍然不可麻痹大意。
如何避免滑雪受傷？
葉凱提醒，上雪道前做好以下幾點，可以有效避免滑雪受傷：
1. 教練。
請專業(yè)教練指導(dǎo)可以在最短的時間內(nèi)掌握正確的滑雪技巧。打好基礎(chǔ)再上雪道，可以大大降低受傷的概率，并且避免沖撞別人。
2.裝備。
選擇合適的雪服、雪鞋、雪板（也可以在雪場租）。戴好護具，包括頭盔、雪鏡、護膝、護臀，有條件的還可以戴上護掌等。
3.鍛煉。
如果長期不運動，肌肉力量薄弱，滑雪勢必容易受傷。想滑雪不能臨時抱佛腳，平時就要注重鍛煉，提高肌肉力量和心肺功能，提升體力和耐力。
4.熱身。
上雪場前，做好熱身及準(zhǔn)備活動。冬季戶外寒冷，熱身對人體，尤其是關(guān)節(jié)的保護作用很強，是減少運動損傷的一個重要手段。
5.規(guī)則。
雪道也有“交通規(guī)則”，請遵守國際滑雪聯(lián)合會制定的《十大安全準(zhǔn)則》。重點強調(diào)一下常被初學(xué)者忽視的3個準(zhǔn)則：其一，前方滑雪者有雪道使用的優(yōu)先權(quán)；其二，雪道中間不宜停留，請在雪道兩側(cè)行走；其三，從后方或側(cè)方超越其他滑雪者時，請保持足夠距離。
注意：不要挑戰(zhàn)超出自己能力范圍之外的雪道。初學(xué)者必須先在初級道上打好基礎(chǔ)，絕對不能直接上中級道甚至高級道。