??三伏天“曬背”也能養(yǎng)生？
??近日
??網(wǎng)上掀起一股“曬背風”
??引發(fā)關(guān)注
??熱傳的“種草”攻略認為
??這是“不要錢的‘天灸’”
??可以祛寒濕、減肥等
??曬背真能養(yǎng)生？網(wǎng)友吵起來了
??據(jù)現(xiàn)代快報報道
??網(wǎng)友們提到的“三伏天曬背”
??主要是為了養(yǎng)陽
??最佳體驗時間在
??初伏、中伏、末伏這三天
??這樣做是為了
??讓體內(nèi)的伏邪排出體外
??不僅能驅(qū)寒保暖
??還能緩解抑郁、改善體質(zhì)、改善膚色
??曬背真的有效嗎？
??有網(wǎng)友表示
??確實看到效果
??有網(wǎng)友則表示
??曬背不當容易造成中暑、曬傷
??不是每個人的體質(zhì)都適合
??也有人不理解
??空調(diào)房里不舒服嗎？
??醫(yī)生提醒：不要盲目跟風
??南京醫(yī)科大學二附院主管營養(yǎng)師梁婷婷表示，中醫(yī)上講，“三伏天曬背”有祛除體內(nèi)寒濕氣的功效。
??梁婷婷說：“曬背時間需要注意。在早晨太陽不是很強烈的時候曬一曬，時間不宜過長，不要在中午或下午的烈日下暴曬，避免曬傷。”
??梁婷婷建議，“三伏天”減肥，需要科學合理地安排飲食和運動，睡眠和休息也是很重要的因素，想通過單純曬一曬就達到減肥目的，是不科學也是不合理的，“減肥需要管住嘴、邁開腿，做好合理的規(guī)劃，自律鍛煉?！?/p>
??也有醫(yī)生提醒
??火氣旺盛的人不建議曬背
??不要盲目跟風
??要根據(jù)自己的體質(zhì)量力而行